Α) Τρώτε καλό πρωινό
Β) Ενυδατωθείτε σωστά
Γ) Καταναλώστε 5-6 γεύματα ημερησίως
Δ) Προσέξτε τις μερίδες σερβιρίσματος
Ε) Καταναλώστε αλκοόλ με μέτρο
Ζ) Καταναλώστε 1-2 φορές την εβδομάδα παγωτό και όχι κάθε μέρα
Η) Μην αμελείτε την καθημερινή σας φυσική δραστηριότητας
Γράφει η Βότση Ειρήνη – Χρυσοβαλάντου, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος M.Sc