Η γιόγκα διώχνει τον πόνο

Οι μελέτες είχαν εξετάσει την επίδραση της γιόγκα στον πόνο από καταστάσεις, όπως η αρθρίτιδα, η οσφυαλγία, η ημικρανία και η εγκυμοσύνη. Η σύγκριση έγινε με κλασικές θεραπείες, γυμναστική, διαιτητικές συμβουλές και αλλαγές στον τρόπο ζωής.

Οι εννέα στις δέκα κατέληξαν στο συμπέρασμα πως η γιόγκα μπορεί να καταπραΰνει τον πόνο. Οσο ενθαρρυντικό κι αν είναι αυτό, σύμφωνα με τους ερευνητές, δεν μπορεί να θεωρηθεί ως η οριστική ετυμηγορία επί του θέματος.

Γιατί; Για διάφορους λόγους: στις μελέτες συμμετείχαν διαφορετικοί πάσχοντες και εξετάστηκαν διάφορα είδη γιόγκα, τα οποία έχουν αρκετές ομοιότητες (λ.χ. τεχνικές αναπνοής, χαλάρωσης και διατάσεων) αλλά και πολλές διαφορές.

Επιπλέον, από μελέτη σε μελέτη υπήρχαν διαφορές όσον αφορά την ένταση, τη διάρκεια και τη συχνότητα των μαθημάτων γιόγκα που έκαναν οι εθελοντές.

Πώς θα μπορούσε η γιόγκα να δρα αναλγητικά; Αλλοι ειδικοί πιστεύουν πως το καταφέρνει μέσω της χαλάρωσης και της έγκρισης ενδορφινών (είναι τα φυσικά αναλγητικά του οργανισμού) στον εγκέφαλο, και άλλοι μέσω της μείωσης της φλεγμονής και της δημιουργίας θετικών συναισθημάτων.

Πηγή:tanea.gr